Оказывается, употребление мороженого и сыра перед сном мешает человеку заснуть. Такой вывод сделал эксперт по правильному питанию Даниэль Перес Видаль.
Все дело в том, что в мороженом содержится большое количество сахара. Это приводит к повышению уровня инсулина, а в дальнейшем к проблемам с засыпанием. Кроме того, эксперт советует отказаться от употребления сыра, острых приправ и пирожных перед сном. При употреблении такой пищи у человека вырабатывается энергия, которая и мешает заснуть.