Орехи уже давно признаны одним из лучших вариантов перекуса. Однако у них есть один недостаток, они имеют повышенную жирность. При этом в их составе есть L-аргинин, витамин Е и Омега-3. Это значит, что орехи очень ценный ресурс для людей, сидящих на белковой диете или желающих нарастить мышечную массу.
Самым высоким содержанием белка среди всех орехов отличается миндаль. На 100 г продукта приходится 18,7 г. Таким образом, съев всего лишь горсть таких орехов в день, можно получить заряд бодрости и насытить организм полезными веществами.
Новости Абхазии и Сухуми - Abhazia-news.ru
