В рационе большинства граждан присутствуют куриные яйца. Нутрициолог, врач-диетолог Александра Разаренова рассказала о допустимом количестве съеденных яиц за неделю. Рекомендуется употреблять в пищу на регулярной основе как минимум пять-шесть яиц. Это связано с тем, что продукт содержит идеальный по усвояемости белок. Также яйца богаты фосфором, кальцием, кальциферолом и лецитином.
Яйца окажутся отличным дополнением к другим важным формам белка, таким как морепродукты, мясо и рыба, птица. Важно учесть это после зимнего периода для восполнения дефицита витаминов за счет правильного питания.
